Korttids terapi

Kortsiktig terapi är en form av psykoterapi som fokuserar på snabb och målinriktad problemlösning. Det är vanligtvis en kortvarig terapi, ofta bestående av 5-20 möten, under vilken man koncentrerar sig på specifika problem eller mål, såsom att hantera stress, ångest, depression eller relationsproblem.

Kortsiktig terapi bygger på tanken att även små förändringar kan ha en betydande inverkan på livskvaliteten, och att effektivt stöd kan ges på kort tid. Kortsiktig terapi kan baseras på olika metoder, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), lösningsfokuserad terapi eller mindfulness-baserade tillvägagångssätt.

Målet med korttidsterapi är att ge kunden verktyg och strategier som kan användas i vardagen och stödja en snabb och konkret förändring.

Boka tid
Psykoterapeutti Mervi Bro Psykoterapeut kuva